Sauna

Neden Sauna?

Saunanın temel amacı vücuttaki teri, toksinleri, kimyasalları ve yağları dışarı atmaktır. Bu sayede deri nefes alır ve gözenekler açılır. Ayrıca dakikada ortalama 75 – 80 kez atan kalbimiz, saunadan seansı sırasında 150 – 160 kez atmaktadır. Bu da kan dolaşımını hızlandırır ve buna bağlı olarak dokuların kendini onarımı ve zararlı maddelerin dokulardan uzaklaştırılması daha hızlı gerçekleşir. 

Aynı zamanda antikor üretimini arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığını iyileştirmede de iyi bir çözümdür.

15 dakikalık bir sauna seansında yaklaşık 300 kalori yakılır. Fakat seans bitiminde mutlaka bol sıvı tüketilerek vücudun kaybettiği su yerine konmalıdır.

Ayrıca masaj severler için de, masaj öncesi saunaya girmek, cildi yumuşatıp gevşeterek masaja hazırlayacağı için oldukça faydalıdır. Masaj randevularınızdan 20 dakika önce gelerek sauna ile başladığınızda çok daha etkili olacaktır.

 

Saunayı Kullanırken Dikkat Edilecek Hususlar:

 

  • Lütfen sauna için resepsiyondan peştamal alınız.
  • Saunayı yemek yedikten en az 2 saat sonra kullanınız.
  • Saunaya girmeden önce mutlaka duş alınız.
  • Duştan sonra kurulanınız, kesinlikle ıslak vücutla saunaya girmeyiniz.
  • Saunaya metal (saat, takı, cep telefonu vb.) aksesuarlarla girmeyiniz.
  • Sauna ahşaplarına lütfen su dökmeyiniz.
  • Ortalama bir sauna seansı 10 ila 15 dakika aralığını geçmemelidir.
  • Sauna 75 - 85 C derece arasında kullanılmalıdır.
  • Sauna; deri enfeksiyonu, sargılı dahi olsa açık yara ve kesikleri olan kişiler tarafından kullanılamaz. 
  • Kalp rahatsızlığı ve yüksek tansiyonu olan kişilerin doktora danışmadan saunaya girmeleri tehlikelidir.
  • On altı yaşından küçükler, yanlarında ebeveynleri olmadan saunaya giremezler.
  • Saunanın kapısını açık bırakmamaya özen gösteriniz.
  • Sauna çıkışında serin duş (sağlığınız açısından sakıncası yoksa soğuk duş) tavsiye edilir.
  • Sauna kullanımından sonra lütfen bol sıvı tüketiniz.
  • Acil bir durum halinde, kapının solundaki butona basınız.