STÜDYO

  • 12.15 - 13.00 Studio

    Hatha Yoga | Özde

    Hatha Yoga, tüm Yoga uygulamalarının temeli olarak sayılır ve ağırlıklı olarak fiziksel çalışmalardan oluşur. Amacı, diğer Yoga türlerinde olduğu gibi bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza bir denge getirmektir. Kasları esnetip, vücudu olabildiğince şekillendirir.

  • 18.40 - 19.20 Studio

    Pilates Mat | Celil

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.

  • 19.30 - 20.00 Studio

    Total Body | Nuri

    Denge, esnetme, koordinasyon, kuvvet, dayanıklılık gibi antrenmanın tüm bileşenlerini sırasız ve fonksiyonel halde içeren bir grup çalışmasıdır.

  • 12.15 - 13.00 Studio

    Pilates Mat | Bircan

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.

  • 18.40 - 19.20 Studio

    Pilates Mat | Çağhan

     

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.

  • 19.30 - 20.10 Studio

    Indoor Cycling | Celil

    Yüksek kalori harcatan cycle dersleri aynı zamanda bacak, karın ve kalça kasları başta olmak üzere tüm vücudunuzda kas artışı ve sıkılaşma sağlar. Kardiyovasküler dayanıklılığınız artar, aerobik kapasiteniz gelişir. Yüksek derecede stres atar, mental gücünüzü arttırırsınız.

  • 12.15 - 13.00 Studio

    Abs & Hips | Nuri

     

    Karın ve kalça kaslarını çalıştıran, kuvvetlendirme ve şekillendirmeye yönelik bir derstir.

  • 18.40 - 19.20 Studio

    Pilates Mat | Celil

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.

  • 19.30 - 20.00 Studio

    Total Body | Nuri

    Denge, esnetme, koordinasyon, kuvvet, dayanıklılık gibi antrenmanın tüm bileşenlerini sırasız ve fonksiyonel halde içeren bir grup çalışmasıdır.

  • 12.15 - 13.00 Studio

    Pilates Mat | Bircan

    Mat üzerinde temel Pilates prensiplerinin öğretimi ile başlayan, nefes, denge ve koordinasyon içeren medikal bir derstir. Esnekliğin arttırılması, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve sırt-boyun-bel ağrılarından kurtulmak için birebirdir.

  • 18.40 - 19.10 Studio

    Abs & Hips | Onur

    Karın ve kalça kaslarını çalıştıran, kuvvetlendirme ve şekillendirmeye yönelik bir derstir.

  • 19.30 - 20.10 Studio

    Indoor Cycling | Celil

    Yüksek kalori harcatan cycle dersleri aynı zamanda bacak, karın ve kalça kasları başta olmak üzere tüm vücudunuzda kas artışı ve sıkılaşma sağlar. Kardiyovasküler dayanıklılığınız artar, aerobik kapasiteniz gelişir. Yüksek derecede stres atar, mental gücünüzü arttırırsınız.

  • 12.15 - 13.00 Studio

    Abs & Hips | Nuri

    Karın ve kalça kaslarını çalıştıran, kuvvetlendirme ve şekillendirmeye yönelik bir derstir.

  • 13.00 - 14.00 Studio

    Self Defence  | Adem

    Tehlike Anında Kendinizi Savunmaya Hazır Mısınız?

     

    Karşılaşabileceğiniz fiziksel saldırılarda kendinizi korumak  için teknik hareketler ve bilgiler kazandırmayı amaçlayan, insan vücudunun hassas ve en çok acı verecek noktalarının öğretildiği, Adem Dumantepe’nin 30 yılı aşkın tecrübesi ile kendi sistemini oluşturduğu kişisel savunma eğitim programı Gym Maslak'ta!